co jest

Nie zapominaj o siłowni, to przerzucanie ciężaru trzyma mięśnie w kupie. Nawet 2x w tyg, ale pakować trzeba Carbo jak carbo, wiadomo że jak masz jakieś niedobory to odżywką trzeba uzupełnić, po to ona jest. Pytanie co to za praca, układanie polbruku czy kelnerowanie w Mielnie to trochę inny typ wysiłku;)

Lepiej na mieszaninke carbo z glukozą... Pozdro. ps. ja stosuje glukozę. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] i efektywne.. Łykaj tylko i wyłącznie bezpośrednio po zakończeniu treningu w ilości ..no powiedzmy że starczy Ci te 40 gram..mozna przyjąc jednak wartość 0.4 grama na kilogram masy ciała jak chcesz się bawić w liczenie Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Pinter nie spamuj Pozdro STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

co za glupi temat.. tutaj jest jeden Omek a nie trzech

Tyle tego jest że nie wiem co wybrać... Niech ktoś kopsnie jakiś planik, ale ja mam tylko ławeczke, sztangielki, i drążek. Więc z tymi akcesioriami Z góry tenks

Dobra, a ile gr Orzechow Wloskich jest tam opisane ?? skora maja 60,3 T ?a miod ile to ? :/ Tak samo mam pytanko co do Rosołu konkretnie 300ml? jakie w.odzywcze posiada? pzdr. ^^

[...] "ani grama" tłuszczyku , więc wymiarami nie ma co się sugerować. Znając forum to gotowej diety nikt Ci nie ułoży, tylko poleci czytać posty podwieszone, bo tam jest wszystko. Czas najwyższy, żebyś się zabrał za przemyślane treningi i racjonalne odżywianie się, a dzięki temu będziesz miał figurę, jaką sobie wymarzysz Tylko pamiętaj, [...]

Z zasady nikt niczego nie układa Poczytaj sobie o treningu obwodowym, w Twoim przypadku (wiek, cel) powinien być najlepszy. Skoro nieźle sobie radzisz po co założyłeś tego posta? Pamietaj jednak, że dieta (sposób odżywiania) jest najważniejsza.

A wlasnie i co to jest trening obwodowy ?? :D Mozna go robic przy zerowym wyposazeniu ?? Bylbym wdzieczny za link. A i czy to ze bede bral HMB pomoze troche ??

Jeszcze jest taka sprawa że gdy przestaje sie palić to często sie szuka jakiegoś zamiennika, niektórzy sobie latają z cukierkami a inni zaczynają szamać na potęgę. Przy założeniu że będą to produkty wartościowe - zwiększy się kaloryczność a co za tym idzie - masa.

Wypelnij ankiete najlepiej i napisz co to za kreatyna ?? Mono/jablko/kre alkalyn itp?? dieta jest??

aha ale co to wogóle jest mocno kopie ? widzę Testosteron to myslalem ze sterydy Zmieniony przez - SuteQ w dniu 2009-09-01 12:54:37

SuteQ zacznij uzywac wyszukiwarki, bo co chwila walisz kolejny głupi temat. POza tym, warto nieco poczytac, przed napisanie czego kolwiek. O tribulusach/zma i innych, jest nie jeden art.

"Czy zna ktoś z Was takich zawodowych kulturystów..." Zawodowych napewno nie :D i tego jestem pewien na 99,9% Suple i odzywki maja za zadanie moim zdaniem nas wspomagac no i oczywiscie one same bez odpowiedniej diety i treningu nie wiele daja..Co innego "koksy" ale tu i tak tez trzeba trenowac..napewno sa milosnicy kulturystki [...]

[...] podchwytem wąskie Plecy - podciąganie podchwytem zwykłe - podciąganie nachwytem zwykłe - podciaganie nachwytem wąsko - podciaganie nachwytem szeroko Brzuch - unoszenie nóg Jakie jeszcze ćwiczenia są na nim możliwe? Chciałbym go wykorzystać w 100% możliwości. I czy przy plecach drążek ma być za czy przed głową? I co to jest chwyt neutralny?

[...] PĘPKA:28 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim celem jest przytycie kilka kilogramow:) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie [...]

Dokładnie tak jak wyżej link masz już podany więc to mi się wydaje że jest najlepszy wzór jaki może aktualnie być. Po wyliczaniu tego zapotrzebowania zacznij sobie nawet od swojego zera kalorycznego dobierz makroskładniki i obserwuj ciało co się z nim dzieje. Jeżeli po 10 dniach około waga dalej będzie w miejscu A sylwetka nie będzie się za bardzo [...]

Dokładnie wszystkie kalkulatory liczą teoretycznie i mogę być różnice oraz także to co wyjdzie nie może być wyrocznia bo jednak każdy orgaznim jest inny i działa troszkę inaczej. Najlepiej jak koledzy radzą wyliczyć jakąś średnią i zacząć stosować dana kaloryczność i obserwować organizm i z czasem korygować

[...] wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl